Katharina Schwappach
Ernährungs- & Beziehungscoach | Gesundheitspädagogin
Dein Wohlfühlkörper wartet nicht auf die nächste Diät.
Ich unterstütze Frauen, die jahrelang gekämpft haben – mit dem Essen, mit dem Spiegel, mit sich selbst – endlich in echte Leichtigkeit zu finden. Ohne ungewollte Verbote. Ohne Schuldgefühle. Mit einer Methode, die wirkt, weil sie dich als ganzen Menschen sieht.
Du hast nicht zu wenig Disziplin.
Du hast zu lange die falsche Frage gestellt.
Hey, ich bin Katharina und die meisten Frauen, die zu mir kommen, haben alles versucht. Low Carb, Intervallfasten, Kalorien zählen, Punkte sammeln. Und trotzdem stehen sie irgendwann wieder am selben Punkt – erschöpft, frustriert, mit dem Gefühl: Ich werde das nie schaffen.
Stimmt nicht.
Was fehlt, ist kein Ernährungsplan. Sonder die Verbindung zu dir selbst. Zu deinen Bedürfnissen. Zu deinem Körper. Genau dort setze ich an – mit meinem FEM-Code: Food, Energy, Mind. 3 Ebenen, ein Ziel: dass du dich in deinem Körper zuhause fühlst.
EmpowerYou³ – dein 1:1 Abnehmcoaching mit dem FEM-Code
Ich bin nicht hier, um dir zu sagen, was du essen sollst...
Ich bin hier, um dir zu helfen zu verstehen, warum du isst wie du isst – und was du wirklich brauchst.
Mein FEM-Code arbeitet gleichzeitig auf drei Ebenen:
Food – Was dir wirklich guttut, ohne ungewolte Verbote.
Energy – Wie deine Aktivität, dein Schlaf, dein Stresslevel deinen Hunger beeinflussen.
Mind – Welche Glaubenssätze, Gefühle und Muster hinter deinem Essverhalten stecken.
Dazu bringe ich etwas mit, das kein Zertifikat der Welt ersetzen kann: Ich habe es selbst gelebt. Den Kampf. Den Weg raus. Und die Freiheit auf der anderen Seite. Seit 2021.
Als Mutter, als Frau im Alltag, als jemand der weiß, wie voll der Terminkalender ist – ich verstehe nicht nur theoretisch, womit du kämpfst.
Meine erste Diät machte ich mit 14!
Reis und Hühnchen. Den ganzen Tag. Und lange nicht mehr aufgehört....
Was damals begann, hat mich fast 2 Jahrzehnte begleitet. Mobbing – in der Schule, in der Familie – und der Gedanke, dass mein Körper das Problem ist. Dass ich das Problem bin. Was daraus wurde, war eine Essstörung. Eine, die sich still und leise in mein Leben gefressen hat und lange blieb.
Der Weg raus war kein Ernährungsplan.
Er war Akzeptanz. Die Erkenntnis, dass ich wertvoll bin – unabhängig von meinem Körper. Unabhängig von einer Zahl auf der Waage oder einer Kleidergröße. Das war der echte Wendepunkt. Nicht eine neue Diät, sondern eine neue Beziehung – zu mir selbst.
Seit2021 lebe ich meinen Wohlfühlkörper. Nicht perfekt. Aber frei.
Und genau diese Freiheit möchte ich dir weitergeben. Ich brenne dafür, Frauen beizubringen, ihre eigenen Bedürfnisse wieder zu spüren und sie nicht länger im Essen zu ersticken. Für mich, für dich, für alle Frauen, die schon viel zu lange gekämpft haben.
Du darfst aufhören zu kämpfen.
Ich bin Mutter von 2 Töchtern – und ich kenne den Alltag, der keine Zeit für komplizierte Ernährungskonzepte lässt.
Facts about me
Ich arbeite zusätzlich in einer medizinischen Praxis – mein Blick auf Gesundheit ist ganzheitlich und fundiert.
Ich sage dir nicht, was du essen sollst. Ich helfe dir, es selbst herauszufinden.
Ich glaube nicht an Diäten. Ich glaube an dich.
Mein Lieblingsgemüse ist die rote Spitzpaprika. 🌶️ Überraschung. Deswegen ist es auch ein Teil meines Markennamens.
Feedback meiner Kundinnen
„Zum ersten Mal habe ich das Gefühl, dass es kein gutes oder schlechtes Essen gibt. Einfach Leichtigkeit." – Sabine
„Gesund essen für die ganze Familie – endlich ohne Stress." – Kerstin
Schau dir an, wie wir zusammenarbeiten können – und bekomme einen Einblick in mein Angebot.
Bereit, Frieden mit deinem Körper zu schließen?
Oder schreib mir direkt: [email protected]