DEIN 1:1 ABNEHMCOACHING Für Frauen
Dein Weg zum Wohlfühlkörper
Iss, was dir schmeckt. Fühl dich wohl in deiner Haut. Hab den Kopf wieder frei vom ständigen Gedankenkreisen ums Essen – ganz in deinem Tempo und ohne ungewollten Verzicht.
Hast du das Gefühl, dass Abnehmen ein endloser Kampf ist, der immer wieder mit dem Jojo-Effekt endet? Egal was du versuchst?
Heißhunger und Fressattacken halten dich in deinem alten Ich?
Du hast mal wieder eine Diät durchgezogen und spätestens jetzt fühlst du dich genauso schlecht wie vorher. Wie irgendwie immer.
Montags fängst du – mal wieder – neu an. Mit nem Plan, mit guten Vorsätzen, mit der festen Überzeugung: Dieses Mal wird's klappen. Und dann kommt der Alltag dazwischen. Job, Kinder, Haushalt, der Kopf, der sowieso schon voll ist mit allem, was noch zu tun ist.
Und plötzlich isst du wieder, wie du immer isst. Abends auf dem Sofa, wenn alles ruhig ist und du endlich Zeit für dich hättest. Nur fühlt sich das nicht nach Zeit für dich an, sondern nach dem nächsten Punkt, an dem du dir wieder selbst durch die Lappen gehst.
Du weißt eigentlich, wie es geht. Das hast du über die Jahre oft genug gelesen, gehört, ausprobiert. Aber Wissen hat dich noch nie wirklich dauerhaft verändert. Was dir fehlt, ist kein neuer Plan – sondern ein Weg, der wirklich in dein Leben passt, mit allem, was dazugehört.
Wenn du bereit bist, nicht den nächsten Diät-Versuch zu starten, sondern wirklich zu verstehen, was du brauchst – dann bist du hier richtig.
Die meisten Abnehm-, Ernährungs- oder Fitness-Pläne sind für perfekte Tage gemacht. Für Tage ohne Stress, ohne kranke Kinder, ohne Spätschicht, ohne dass dir spontan die Lust auf Pizza vergeht. Sprich: für Tage, die es in deinem echten Leben kaum gibt.
Deshalb brauchst du keinen Plan, der bei der ersten Abweichung zusammenbricht. Du brauchst Bausteine – einfache, flexible Strukturen, die du immer wieder neu zusammensetzen kannst, je nachdem, was dein Tag gerade hergibt. Mal kochst du frisch, mal geht's schnell, mal isst du auswärts – die Bausteine funktionieren trotzdem immer. Ohne dass du dir dabei Stress machst.
Du brauchst keinen perfekten Plan.
Du brauchst Bausteine, die immer funktionieren.
deinen persönlichen Wohlfühlkörper erreichst du nur wenn wir nicht nur auf deinen Teller schauen.
Sondern darauf, wie das, was du isst, mit deiner Energie und deinem Kopf zusammenhängt – damit du nicht ständig gegen dich arbeitest, sondern endlich mit dir.
EmpowerYou³ – dein 1:1 Abnehmcoaching mit dem FEM-Code
Raus aus dem Diätstress.
Rein in ein Leben, das sich wieder leicht anfühlt.
EmpowerYou³ ist mein 1:1 Coaching für Frauen, die seit Jahren zwischen Diäten, Frust und Neustarts feststecken. Die einen vollen Alltag mit Job, Familie und allem, was dazugehört, jonglieren und trotzdem endlich raus wollen aus dem ständigen Gedankenkreisen ums Essen.
Mit dem FEM-Code verbinden wir Ernährung, Energie und deine innere Haltung zu einem System, das sich an dein Leben anpasst – nicht andersrum. Keine starren Regeln, sondern ein Baukasten, mit dem du flexibel bleibst, egal wie dein Tag aussieht.
Wie lange wir zusammenarbeiten, entscheiden wir gemeinsam – individuell, je nachdem, was du gerade brauchst, um wirklich nachhaltig anzukommen.
Das Ziel ist nicht nur weniger Gewicht. Es ist ein Leben, in dem du dich in deinem Körper wohlfühlst, Energie für die Dinge hast, die dir wichtig sind – und Essen einfach wieder Essen ist.
individuelle Begleitung
Du bist nicht allein mit deinen Fragen und Stolpersteinen. Mit regelmäßigen 1:1 Calls und Chat-Support zwischen den Terminen hast du mich quasi in der Hosentasche. Genau dann, wenn es im echten Leben schwierig wird, nicht erst beim nächsten Termin.
Ich kenne deinen Weg, weil ich ihn selbst gegangen bin
Ich spreche nicht nur aus der Theorie. Ich habe selbst mehrfach über 20 kg abgenommen, jahrelang aus Emotionen heraus gegessen und mich in wwmeinem eigenen Körper nicht wohlgefühlt. Nun ist mein Gewicht nicht mehr wichtig. Ich lebe nicht mehr meine dünnste Version. Seit 4 Jahren lebe und liebe ich meinen Wohlfühlkörper – ohne Tamtam, ohne Verzicht. Und als Mama von zwei Mädels – eine davon Picky Eaterin, die andere High-Need-Persönlichkeit – weiß ich außerdem sehr gut, wie leicht man sich dabei selbst immer wieder vergisst!
Wir schauen auf das Warum, nicht nur auf das Was
Die meisten Ansätze fragen nur: Was isst du? Ich frage: Warum isst du gerade jetzt? Stressessen, Foodnoise, emotionales Essen – das sind die eigentlichen Ursachen, an denen Diäten scheitern. Genau da setzen wir an, damit die Veränderung bleibt, statt nach ein paar Wochen wieder zu kippen.
So wirst du mit EmpowerYou³ zur Frau,
die ihren Wohlfühlkörper lebt
17 kg abgenommen und der Familienalltag wurde sogar leichter
Kerstin ist Mutter von drei Kindern und selbstständig. Ihr größter Widerstand am Anfang: "Ich habe nicht die Zeit, für fünf Personen einzeln zu kochen." Genau da haben wir gemeinsam Lösungen gefunden, die wirklich in ihren Alltag passen – mit dem Baukastensystem musste sie nicht ihren ganzen Haushalt umstellen, sondern mit dem arbeiten, was da war.
Heute hat sie sich einen klaren Gewichtsrahmen gesetzt, in dem sie sich frei bewegt, und weiß genau, welche Gewohnheiten sie im Alltag gut unterbringen kann. Ihr größter Aha-Moment: "Dass es tatsächlich geht. Weil man versucht so viel selber – aber wirklich auch zu sehen, dass es vorangeht, das war einfach das Schönste.”
KERSTIN,
MUTTER VON DREI KINDERN, SELBSTSTÄNDIG
Die Zahl auf der Waage hat sich kaum verändert – aber mein Körper komplett.
Stefanie kannte den Diätkreislauf seit Jahren – mal ein paar Kilo runter, dann wieder hoch, und immer dieses ständige Gedankenkarussell: Darf ich das essen, ist das okay?
Bei mir hat sie gelernt, dass es kein starres Essensplan-Korsett braucht: "Eigentlich esse ich ja nicht viel anders als vorher, sondern ich esse genau das, was ich mag."
Das Ergebnis überraschte sie selbst am meisten: Die Waage zeigte kaum eine Veränderung – doch ihre Hosen sitzen besser, sie hat mehr Muskulatur aufgebaut, schafft die Treppe im Büro ohne Pause.
Heute sagt sie: "Ich kann sagen, das ist jetzt einfach so, und ich mache das. Oder ich kriege das baukastenmäßig zusammengefügt." Was so viel bedeutet wie: Ich habe einen Plan, eine Struktur und die ziehe ich durch. Und wenn mal nichts “essbares” da ist, nutze ich den Baukasten von Katha und baue mir fix was tolles.
STEFANIE, 43 JAHRE, MAMA, BERUFSTÄTIG
Dein Anti-Diät Coaching im Detail
Worauf du dich in EmpowerYou³ freuen kannst
1:1 Check-in Calls
Regelmäßige Einzelgespräche, in denen wir gezielt anpassen, was bei dir gerade ansteht und an den Glaubenssätzen arbeiten, die dich bisher blockiert haben. So lösen wir deine individuellen Themen direkt an der Wurzel, statt sie zu ignorieren.
1:1 Chat Support
Du hast mich sozusagen in deiner Hosentasche. Alle coachingrelevanten Fragen darfst du mir jederzeit im 1:1 Chat stellen – ich antworte in der Regel innerhalb von 24 Stunden an Werktagen.
Coaching App
Hier trackst du, was für dich gerade sinnvoll ist – ob Gewicht, Fotos, Umfänge, Schlafqualität, Alltagsaktivität oder Stress. Und natürlich auch Kalorien - klassisch oder per Fototracking, ganz wie es zu dir passt. Wir stellen gemeinsam ein, was wirklich hilfreich für dich ist – denn viel hilft nicht immer viel. Diese Zahlen, Daten und Fakten sind ein wichtiger Bestandteil. Denn sie holen dich raus aus dem Gefühl und rein in die Realität, das macht oft einen riesigen Unterschied.
Dein Ernährungsbaukasten
Passend zu deinen Vorlieben bekommst du einen individuellen Ernährungsbaukasten. Er gibt dir gerade am Anfang einen Rahmen für nährstoffreiche Mahlzeiten, ohne dass du dich an einen starren Plan halten musst, den du “Hand aufs Herz”, sowieso nicht durchhältst.
Rezeptdatenbank
In der App findest du eine große Rezeptdatenbank. Sie macht es dir leicht, ein Gericht zu finden, das für die ganze Familie passt – selbst wenn die Antwort auf "Was wollen wir essen?" mal wieder nur "was Gutes" ist. Und natürlich auch, wenn dir für dich allein mal die Ideen ausgehen.
Wöchentliches Check-in
Du bekommst ein wöchentliches Check-in-Formular, in dem du deine letzte Woche reflektierst – und zeitnah schriftliches oder Video-Feedback von mir zu deinen Hürden, Erfolgen und Meilensteinen. So wird aus deiner Transformation ein echtes, greifbares Bild.
essentials
Urlaub, Auswärts-Essen oder andere besondere Anlässe stehen an? Auch hier bist du nicht allein. Mit den hhp-essentials hast du für viele Situationen einen Helfer an der Seite, der dir Klarheit und Sicherheit gibt.
Community-Call
Together we grow! Regelmäßige Gruppencalls und eine Austauschcommunity sind das Tüpfelchen auf dem i – damit du nicht nur mit mir, sondern mit Gleichgesinnten durch deine Reise gehst.
Von der eigenen Diätspirale zum Wohlfühlkörper
Hey, ich bin Katharina – deine Coachin für stressfreies Abnehmen
Ich bin in die Ernährungswelt gestartet, weil ich selbst gefangen war. Durch Mobbing in Schule und Familie habe ich früh angefangen, mich über mein Aussehen zu definieren – und bin direkt in jahrelangen Diäthorror gerutscht. Foodnoise, Schuldgefühle, Stimmungsschwankungen, Stressessen und dieses ewige "Ich fange Montag an, dann wird's klappen."
Und irgendwann hab ich verstanden, trotz meines medizinischen Backgrounds als med. Fachangestellte mit etlichen Fortbildungen zum Thema Ernährung: Wissen alleine reicht nicht. Verhalten schlägt Wissen – immer. Und Klarheit schlägt Motivation. Mir fehlte es weder an Wissen noch an Motivation, sondern ich brauchte mehr Klarheit und weniger Druck, perfekt für andere zu sein. Ich musste lernen, mein Essverhalten zu verstehen, statt es zu kontrollieren. UND ich durfte akzeptieren, dass ich ein zyklisches Wesen bin – dass Stress und Emotionen mich beeinflussen, und das okay ist.
Aus dieser eigenen Transformation ist der FEM-Code entstanden – Food, Energy, Mind.
Weil alles zusammengehört, und jede Säule wichtig ist. Ohne ordentliches Fundament steht dein Haus nicht.
Heute bin ich Ernährungsberaterin, Gesundheitspädagogin und Coach mit weiterhin medizinischem Background als medizinische Fachangestellte. Seit nun mittlerweile 5 Jahren begleite ich Frauen, meist zwischen 35 und 55, die mitten im Leben stehen und sich dabei selbst komplett aus den Augen verloren haben.
Und ich lebe selbst, was ich vermittle: Seit 4 Jahren in meinem Wohlfühlkörper, als Mama, ohne Tamtam und ungewollten Verzicht. Ich esse Süßes, ohne dass es eskaliert. Und ich bin meinen Kindern ein Vorbild – weil Kinder von uns Erwachsenen lernen. Wir sind der Spiegel.
Ich freue mich, dich auf deiner Reise zu begleiten!
Deine Katharina
Food: Dein Ernährungsbaukasten statt starrer Plan
Statt dich in starre Pläne zu pressen, lernst du ein flexibles Baukastensystem, das sich an dein Leben anpasst – nicht andersrum. Du verstehst, wie du Mahlzeiten so zusammenstellst, dass sie dich wirklich satt machen, dich versorgen und dir gleichzeitig schmecken. Das Ergebnis: Du hörst auf, ständig über Essen nachzudenken, hast weniger Heißhunger und musst nicht mehr "durchhalten". Essen und es auch genießen, wird wieder einfach.
Energy:
Bewegung, die in dein Leben passt
Du brauchst kein extremes Sportprogramm, um fitter zu werden oder deinen Körper zu straffen. Du lernst, Bewegung so in deinen Alltag zu integrieren, dass sie realistisch umsetzbar ist – auch an vollen Tagen. Mehr Alltagsbewegung, ein klarer Fokus auf Krafttraining und ein Verständnis dafür, was dein Körper wirklich braucht. Das Ergebnis: Du baust Stärke auf, fühlst dich belastbarer und entwickelst eine Routine, die bleibt.
Mind:
Der eigentliche Gamechanger
Hier arbeiten wir an den Mustern, die dich bisher immer wieder zurückgeworfen haben: emotionales Essen, Stressreaktionen, dieses "Ich weiß doch, wie es geht, aber ich zieh es nicht durch". Du lernst, dich selbst besser zu verstehen, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und Druck, Stress oder negative Gedanken nicht mehr mit Essen zu kompensieren. Das Ergebnis: Essen verliert seine Rolle als Ventil, dein Kopf wird ruhiger – und du kommst raus aus dem ständigen Kampf mit dir selbst.
Deine Reise zum Wohlfühlkörper läuft genauso und eine Zahl auf der Waage sagt nichts darüber aus, wie glücklich oder gesund du mental bist.
Auch die beste Surferin ist viele Male wieder aufgestanden, bevor sie ihre Welle gefunden hat.
Anja, 46, ist medizinische Fachangestellte, verheiratet, Mutter von zwei fast erwachsenen Söhnen und hat fast ihr ganzes Leben eine Diätkarriere hinter sich: Weight Watchers, Trennkost, Low Carb, "es gibt fast nichts, was ich nicht gemacht habe." Schon als Kind war sie nach eigenen Worten "mollig", und das hat sich bis ins Erwachsenenalter durchgezogen.
Der Wendepunkt kam, als eine Ernährungsberatung sich für ihren Alltag nicht umsetzen ließ – und sie irgendwann an einen Punkt kam, wo sie sich selbst nicht mehr leiden konnte. Sie zögerte trotzdem, bevor sie sich bei mir meldete: das Investment musste erst mit ihrem Mann besprochen werden, ein, zwei Wochen ließ sie es sich erst einmal setzen.
In der Zusammenarbeit ging es nicht nur um Ernährung. Anja hat ein Lipödem Stadium 2 und ein Lymphödem und mit dem Baukastensystem hat sie gelernt, was für ihren Körper wirklich funktioniert, auch gegen gängige Empfehlungen wie "nur Schwimmen, kein Krafttraining". Heute trainiert sie dreimal pro Woche Kraft, weil sie das gefunden hat, was ihr "auch im Kopf gut tut".
Das Ergebnis nach sechs Monaten: von 77,5 auf 62 Kilo, weniger Heißhunger ("der kommt viel vom Kopf, das habe ich für mich gelernt"), und vor allem mehr Ruhe im Kopf rund ums Essen. Was ihr am meisten geholfen hat, dranzubleiben: der enge Kontakt während der Zusammenarbeit, gerade in den Phasen, in denen es mal vier Wochen lang nicht weiterging.
Ihr Fazit: "Es geht nur um mich. Kann ich mir das leisten, und will ich mir das leisten?" Und ihre Botschaft an alle, die noch zögern: "Jede, die gerade hadert und sich vielleicht blöd fühlt, so wie ich das damals gemacht habe, sollte sich das zutrauen und es angehen."
Von "Ich kann mich nicht mehr leiden" zu heute. 62 statt 77,5 Kilo und so viel mehr Ruhe im Kopf
ANJA, 46 Jahre
EMPOWERYOU³ IM ÜBERBLICK
Werde die Frau, die isst, was ihr schmeckt, sich in ihrem Körper wohlfühlt – und Essen wieder zu dem macht, was es sein darf: einfach Essen.
Step 1:
Wo du gerade stehst
Wir schauen uns gemeinsam an, wo dein eigentliches Thema liegt – bei der Ernährung, der Aktivität, der inneren Haltung oder alles gemeinsam.
Step 2:
Deine Bausteine, die wirklich passen
Wir entwickeln einen Ernährungsbaukasten und Gewohnheiten, die zu deinem echten Alltag passen.
Step 3:
Raus aus Heißhunger und Belohnungsessen
Wir gehen den wiederkehrenden Hürden auf den Grund – Heißhunger, Belohnungsessen, die Abende, an denen es eskaliert.
step 4:
Deine innere Haltung bekommt ein Update
Dein Körper zeigt erste Veränderungen – jetzt arbeiten wir an den Glaubenssätzen, die dich bisher zurückgeworfen haben.
step 5:
Du bleibst auf Kurs – auch wenn's mal hakt
Du verstehst und lebst deine neuen Glaubenssätze und kehrst nicht mehr in alte Muster zurück.
Step 6:
Dein Wohlfühlkörper – und das bleibt jetzt so
Du hast deinen Wohlfühlkörper erreicht und weißt genau, wie du ihn hältst.
Step 1
Wo du gerade stehst
Du kommst zu mir, weil du mit deinem Körper haderst, vielleicht abnehmen willst, dich in deiner Kleidung nicht wohlfühlst. Das ist dein Startpunkt, und genau hier holen wir dich ab. Wir analysieren deinen Ist-Zustand: Wie isst du gerade, wie bewegst du dich, wo hängst du fest? Am Ende dieses Schrittes hast du Klarheit darüber, woran wir wirklich arbeiten – nicht nur an der Oberfläche.
Step 2
Deine Bausteine, die wirklich passen
Step 3
Raus aus Heißhunger und Belohnungsessen
Step 4
Deine innere Haltung bekommt ein Update
Step 5
Du bleibst auf Kurs – auch wenn's mal hakt
Step 6
Dein Wohlfühlkörper – und das bleibt jetzt so
Step 2
Deine Bausteine, die wirklich passen
Statt eines starren Plans bekommst du flexible Strukturen, die du immer wieder neu zusammensetzen kannst – je nachdem, was dein Tag gerade hergibt. Du lernst, wie du dich nährstoffreich versorgst, ohne dich einzuschränken. Nach diesem Schritt hast du ein System, das funktioniert, egal ob du frisch kochst, es schnell gehen muss oder du auswärts isst.
Step 3
Raus aus Heißhunger und Belohnungsessen
Step 4
Deine innere Haltung bekommt ein Update
Step 5
Du bleibst auf Kurs – auch wenn's mal hakt
Step 6
Dein Wohlfühlkörper – und das bleibt jetzt so
Step 1
Wo du gerade stehst
Step 3
Raus aus Heißhunger und Belohnungsessen
Hier wird's konkret: Wir schauen uns deine persönlichen Stolpersteine an – die Momente, in denen du immer wieder aussteigst oder zu Essen als Ventil greifst. Gemeinsam analysieren wir, was wirklich dahintersteckt, und passen deine Strategie laufend an. Dieser Schritt wiederholt sich bei Bedarf, denn das Leben bringt immer wieder neue Hürden – aber du gehst nicht mehr allein damit um.
z.B. Modul 1/Modulname
Nenne hier das klare Ziel des Moduls
Fasse hier zusammen, was im Modul drinsteckt
Step 1
Wo du gerade stehst
Step 2
Deine Bausteine, die wirklich passen
Step 4
Deine innere Haltung bekommt ein Update
Step 5
Du bleibst auf Kurs – auch wenn's mal hakt
Step 6
Dein Wohlfühlkörper – und das bleibt jetzt so
Step 4
Deine innere Haltung bekommt ein Update
In regelmäßigen Coachingcalls gehen wir an die tiefsitzenden Muster: emotionales Essen, Stressreaktionen, das "Ich weiß doch, wie es geht, aber ich zieh es nicht durch". Wir arbeiten am Gedankenmanagement, damit du nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich ankommst. Nach diesem Schritt fühlst du dich nicht mehr fremdgesteuert von deinen Gedanken ums Essen.
Step 1
Wo du gerade stehst
Step 2
Deine Bausteine, die wirklich passen
Step 3
Raus aus Heißhunger und Belohnungsessen
Step 5
Du bleibst auf Kurs – auch wenn's mal hakt
Step 6
Dein Wohlfühlkörper – und das bleibt jetzt so
Step 5
Du bleibst auf Kurs – auch wenn's mal hakt
Veränderung ist kein gerader Weg. Hier festigen wir, was du bisher erreicht hast, und du lernst, mit Rückschlägen souverän umzugehen, statt bei der ersten Abweichung wieder von null zu starten. Du vertraust dir und deinem Körper – das ist der Unterschied zu allem, was du bisher probiert hast.
Step 1
Wo du gerade stehst
Step 2
Deine Bausteine, die wirklich passen
Step 3
Raus aus Heißhunger und Belohnungsessen
Step 4
Deine innere Haltung bekommt ein Update
Step 6
Dein Wohlfühlkörper – und das bleibt jetzt so
step 6
Dein Wohlfühlkörper – und das bleibt jetzt so
Ob es um Gewichtserhalt geht oder du noch weiter abnehmen möchtest – du hast jetzt ein System, das dauerhaft funktioniert, weil es zu deinem echten Leben passt. Du lebst leicht, genießt bunt und das bleibt so.
Step 1
Wo du gerade stehst
Step 2
Deine Bausteine, die wirklich passen
Step 3
Raus aus Heißhunger und Belohnungsessen
Step 4
Deine innere Haltung bekommt ein Update
Step 5
Du bleibst auf Kurs – auch wenn's mal hakt
so können wir gemeinsam starten
Step by Step zum Wohlfühlkörper
01
Wir lernen uns in einem unverbindlichen Gespräch kennen. Du erzählst mir, wo du stehst und was dich beschäftigt – wir schauen gemeinsam, ob EmpowerYou³ zu dir passt. Wenn ja, geht's weiter zu Step 2.
02
Nach deinem Start analysieren wir genau deinen Ist-Zustand: deine Ernährung, deine Aktivität und deine innere Haltung – wo liegen deine größten Stolpersteine? Daraus entwickeln wir deine individuelle Strategie, die mit einem speziell auf dich zugeschnittenen Ernährungsbaukasten startet – inklusive Zugang zu allen Tools, die dir während unserer Zeit zusammen zur Verfügung stehen.
03
Wir bleiben in engem Kontakt – durch regelmäßige 1:1 Calls und Chat-Support zwischen den Terminen. So hast du genau dann, wenn es im echten Leben schwierig wird, jemanden an deiner Seite, der dich unterstützt.
04
05
Wir passen kontinuierlich an. Dein Leben verändert sich, also passen wir auch deine Bausteine immer wieder an – statt eines starren Plans, der beim ersten Rückschlag zusammenbricht.
Am Ende bist du deinem Wohlfühlkörper näher – fühlst dich wohler, hast oft auch Gewicht verloren, und hast vor allem ein System an der Hand, das du weiterführen kannst.
Erzähl mir mehr darüber
Feedback meiner KundInnen
Das sagen einige Frauen über EMPOWERYOU³
Du darfst dich endlich wieder an die erste Stelle setzen.
das will ich jetzt
Du stellst seit Jahren alle anderen vor dich – den Job, die Familie, den Haushalt, die Erwartungen, die irgendwie immer da sind. Und irgendwo dazwischen bist du selbst auf der Strecke geblieben.
Es ist kein Egoismus, dich jetzt wichtig zu nehmen. Es ist die Basis dafür, dass du langfristig die Energie hast für dich selbst sowie alles und alle, die dir wichtig sind.
Du musst dafür nicht erst am Tiefpunkt sein. Du darfst dir die Veränderung erlauben – jetzt.
... du seit Jahren zwischen Diäten, Frust und Neustarts feststeckst und endlich einen Weg willst, der wirklich funktioniert – nicht nur für die nächsten vier Wochen.
Wir sind ein Match für deine Reise, wenn...
... dein Alltag mit Job, Familie und allem, was dazugehört, schon voll genug ist und du keine komplizierten Pläne brauchst, sondern einfache Strukturen, die wirklich funktionieren.
... du dir eine Begleitung wünschst, die dich nicht nur 1x im Monat, sondern engmaschig durch deinen Alltag trägt – mit 1:1 Calls und Chat-Support, genau dann, wenn du sie brauchst.
... du keinen starren Ernährungsplan willst, sondern einen flexiblen Baukasten, der sich an deinen Tag anpasst – egal ob du frisch kochst, es schnell gehen muss oder du auswärts isst.
... du dich nicht mehr jeden Tag fragen willst, ob du das jetzt essen darfst – sondern endlich Ruhe im Kopf haben möchtest.
... du bereit bist, dich selbst zu hinterfragen, statt nach der nächsten schnellen Lösung zu suchen.
... du dir wieder vertrauen willst – deinem Körper, deinen Entscheidungen, dir selbst.
... du verstehst, dass Veränderung ein Prozess ist und es dabei keine Abkürzung gibt – und genau deshalb bereit bist, ihn wirklich zu gehen.
Du bist hier nicht richtig, wenn du eine schnelle Diät suchst, die in zwei Wochen Wunder verspricht. Das biete ich nicht an – weil es so nicht nachhaltig funktioniert.
betreute Kundinnen
Jahre Erfahrung
und der erste Kaffee kommt meist auf nüchternen Magen
Sie würde mich aus voller Überzeugung weiterempfehlen
Dein Investment:
EmpowerYou³ ist individuell auf dich und deinen Weg abgestimmt – deshalb gibt es auch keinen Pauschalpreis von der Stange. In einem kurzen, unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, ob wir ein Match sind. Wenn ja, besprechen wir in einem ausführlicheren Beratungsgespräch deine Situation im Detail – und du bekommst dein individuelles Angebot, inklusive der passenden Zahlungsoptionen (z.B. in Raten).
Bereit für deine Reise zum Wohlfühlkörper?
Wenn wir merken, dass wir ein Match sind, vereinbaren wir ein ausführlicheres Beratungsgespräch – und du bekommst dein individuelles Angebot.
03
Wir lernen uns kennen – du erzählst mir, wo du stehst, und ich bekomme ein erstes Bild von dir und deiner Situation.
02
Buche dir einen Termin für ein kurzes, unverbindliches Kennenlerngespräch.
01
Deine nächsten Schritte:
Fragen & Antworten zu EmpowerYou³
Welchen Support bekomme ich?
Du bist nicht alleine unterwegs. Du bekommst regelmäßige 1:1 Calls, persönliches Feedback und Begleitung im Alltag. Nicht nur Theorie – sondern Unterstützung genau dann, wenn es im echten Leben schwierig wird.
Kann ich das Coaching wirklich durchziehen?
Wenn du bereit bist, eine individuelle Lösung für dich zu finden und in die Umsetzung zu gehen – ja. Hier geht es nämlich nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, einen Weg aufzubauen, den du auch wirklich gehen kannst.
Ich habe wenig Zeit – schaffe ich es, das Coaching in meinen Alltag zu integrieren?
Genau dafür ist das Coaching gemacht. Du brauchst keinen extra Zeitblock, kein kompliziertes System. Wir bauen Lösungen, die in deinen Alltag reinpassen – nicht oben drauf kommen.
Wie kommunizieren wir miteinander?
Über Calls und begleitenden Chat-Support zwischen den Terminen. Du bekommst nicht einmal Input und bist dann auf dich gestellt – sondern echte Begleitung über die komplette Zeit
Wie läuft das Coaching ab?
Wir starten mit deinem Ist-Zustand und schauen uns an, wo du gerade stehst und wo du immer wieder hängen bleibst. Darauf aufbauend entwickeln wir ein einfaches, alltagstaugliches System, das du Schritt für Schritt in dein Leben integrierst.
Wie viel nehme ich in der Zusammenarbeit ab?
Das hängt immer von deiner Ausgangssituation ab. Wichtiger ist: Du baust dir einen Weg auf, bei dem die Veränderung bleibt – statt immer wieder neu anzufangen.
Muss ich Krafttraining machen?
Nein. Bewegung darf dich unterstützen – nicht stressen. Wir finden einen Weg, der zu dir passt und den du auch wirklich umsetzt.
Was passiert nach der Betreuung?
Viele meiner Kundinnen entscheiden sich für eine Anschlussbetreuung oder bleiben über meine Community in Kontakt – damit du auch danach nicht allein mit deinem Wohlfühlkörper bist.
