Diät

Diät: Der Mhytos der schnellen Abnahme und 6 Schrite die wirklich funktionieren! Inhalt   Diäten sind überall:    Sie versprechen schnelle Abnahme, klare Regeln und das Gefühl von Kontrolle.    Aber – wenn wir ehrlich sind – haben die wenigsten Menschen dadurch nachhaltig abgenommen. Oder?   Hier schauen wir uns das Wort „Diät“ genauer an,  welche […]

Schnell abnehmen mit Mikroentscheidungen

Kannst du mit Mikroentscheidungen schnell abnehmen? So verlierst du in einem Jahr bis zu 15 kg ohne Stress! Inhalt Schnell abnehmen – das ist ein Wunsch, den viele haben. Aber was wäre, wenn ich dir sage, dass du langfristig, nachhaltig und entspannt abnehmen kannst, indem du heute schon kleine Veränderungen machst? Du möchtest schnell abnehmen […]

Abnehmen Tipps

Abnehmen Tipps: 11 erprobte Wege um stressfrei abzunehmen Stressfrei abnehmen – das klingt so simpel, oder? Doch wenn du, wie viele berufstätige Frauen, wenig Zeit hast, ständig unter Strom stehst und dich dabei auch noch um deinen Wohlfühlkörper kümmerst, dann weißt du:  So einfach ist es nicht immer.  Ständig stolpern wir über neue „Wundermittel“ oder […]

So vermeidest du den JoJo-Effekt

und nimmst stressfrei und nachhaltig ab! Der Jojo-Effekt ist ein häufiges Phänomen bei vielen Diäten, das nicht nur frustrierend, sondern auch gesundheitsschädlich sein kann. In diesem Beitrag erfährst du, warum der Jojo-Effekt entsteht, wie er vermieden werden kann und wie du langfristig und nachhaltig abnimmst, ohne dich zu stressen Warum entsteht der JoJo-Effekt? Der Jojo-Effekt tritt häufig […]

Stressfrei Abnehmen trotz Feierlichkeiten

und Gesund essen trotz sozialer Verpflichtungen. Schön, dass du auf meinen Blog gefunden hast. Falls du das erste Mal hier bist schau doch gerne in Über mich mal vorbei. Der Sommer ist da und mit ihm eine Fülle an Hochzeiten, Grilleinladungen und Sommerfesten. Diese sozialen Ereignisse sind großartig, können aber eine Herausforderung für eine gesunde […]

Die Must-Haves: Diese 15 Lebensmittel dürfen in keinem gesunden Kühlschrank fehlen!

Ein gut gefüllter Kühlschrank ist der Schlüssel zu einer gesunden und erfolgreichen Abnahme. Als berufstätige Frau und Mama weiß ich, wie wichtig es ist, die richtigen Lebensmittel immer griffbereit zu haben. Mit den richtigen Basics im Kühlschrank kannst du auch ohne große Planung und mit wenig Aufwand gesunde Mahlzeiten zaubern und kommst nicht in Versuchung, […]

Wassereinlagerungen und Abnehmen: 9 Faktoren

Wer kennt es nicht? Da hat man wochenlang diszipliniert gegessen und trainiert, und plötzlich zeigt die Waage mehr an als zuvor. Frustrierend, oder? Keine Panik! Oft sind Wassereinlagerungen der Übeltäter. Aber was genau sind Wassereinlagerungen, warum treten sie auf, und was kann man dagegen tun? In diesem Beitrag erkläre ich dir alles, was du über […]

Sommerzeit = Grillzeit und dabei abnehmen?

Der Sommer ist endlich da, die Sonne scheint und die Grillpartys sind in vollem Gange. Doch viele fragen sich: Kann ich das genießen und trotzdem abnehmen? Die Antwort ist: Ja, das kannst du! Mit ein paar cleveren Tricks und leckeren Rezeptideen kannst du die Grillzeit voll auskosten, ohne dabei deine Abnehmziele aus den Augen zu […]

Alkohol während der Abnahme + 5 Tipps

Hey, schön das du auf meinen Blog gefunden hast. Heute habe ich ein Thema aufgenommen, für das meine Instagram Followerinnen abgestimmt haben. Vernetze dich gerne @heyholipepper. Für viele von uns gehört ein Glas Wein, Prosecco, Bier oder ein Cocktail einfach dazu, besonders nach einem langen Arbeitstag oder an einem geselligen Abend mit Freunden. Doch wie […]

Deine Gedanken sind schuld! Teil 1

Hey du, schön, dass du auf meinen Blog gefunden hast und dir die HeyHoliPepper-Vibes gönnst. Heute mag ich mit dir das Thema Glaubenssätze und deine Gedanken anschauen. Ein riesiges Thema, das uns in sehr vielen Bereichen unseres Lebens beeinflusst und stark beim Abnehmen behindern kann. Deshalb wird das der Start einer kleine Reihe.Was haben deine […]